نحن وعلاقاتنا...

-



يجمع خبراء أن السعادة والحياة الطيبة تكمن في ثلاث ركائز أساسية: 
  1. الإمتنان وشكر النعم
  2. الإحسان وبذل المعروف 
  3. التواصل والاتصال الفعّال مع المحيطين بنا...

النقطة الثالثة تستلزم الوقوف وفحص علاقاتنا بطريقة علمية ومنطقية... ولعل من أجود ما قرأت وما سمعت عنه نظرية الاختيار للعالم النفسي وليم جلاسر             ( WILLIAM GLASSER ) 


يرى جلاسر أن الكثير من أمراض العقل التقليدية، واضطرابات الشخصية ما هو إلا خلال في نمو الفرد خلال فترة معينة من حياته؛ لذا فهو يشجع على التدريب والتعليم لمعرفة الذات واحتياجاتها، وتحقيق دوافعها الداخلية نحو التفرد والتزكية،  و التعرف على الحياة وفلسفته الحقيقية، وتهذيب السلوك الإنساني بجعله أكثر إيجابية ونجاحا، وتوجيه الطاقات والقدرات نحو تحقيق الأنا واختيار قراراتها الصائبة.

عمل جلاسر على نظرية الاختيار عقودا من الزمن ليعزز مفاهيم يلزم أن يتقنها البشر لتحقيق حياة واقعية سهلة وسلسة، نوجزها في التالي:

1- المسؤولية Responsibility التي تحقق تفردك كشخص مسؤول مستقل مدعوم داخليا برؤية ورسالة وأهداف تشبع حاجاته.
2- الاستقلالية Autonomy المبنية على النضج والدعم داخليا وخارجيا المستنير.
3- الاندماج Involvement والتكيّف العاطفي في الاتصال مع الذات والآخر والبيئة المحيطة.
4- الحاجات (إشباع الحاجات)  Need Fullfillment ولنتذكر عبارة شهيرة لعلماء النفس أن وراء كل سلوك غير مرغوب حاجة غير مسددة.. 

من مصادفات القدر الجميل استمعت لشرح تفصيلي في إحدى جلسات الوعي للمستشارة الأسرية المدربة الاستاذة نورة المعطاني عن العلاقات في فضاء الاحتياجات ...

بدأت الجلسة بطرح تساؤلات:

ماذا تحقق لك العلاقات؟
هذا السؤال يجعلنا نغوص في أعماقنا لنصنّف علاقانتا الاجتماعية...

ما هي الصفات الغالبة على من تربطك بهم علاقة؟
في ظني هذا السؤال يجعلك تفكر فيما لا تحب من الصفات...

هل تشعر بأن أحيانا علاقاتك مع الآخرين في خطر؟   
اعتقد أن في هذه الحياة لكل واحد منا علاقة مهددة ...

هل تشعر أحيانا بالإحباط في علاقاتك؟  
هنا عليك أن تفحص الأسباب ... والأهم أن تكون تخصك أنت وليس الطرف الأخر...

أعجبني تشبيه العلاقة مع الآخر بكفتي الميزان، و أن رجحان الكفتين هو الأهم، ومراعاة الآخر من حيث:
الاهتمام به- البعد عن الانفعال المبلغ فيه - البعد عن نقده - وضع حدود العلاقة به مراعيا ركيزتين هما: الاختلاف وارد- لا عزلة عن المحيطين بنا...

ركّزت المدربة على أن الحاجات كثيرة، وأن من أهمها تلك التي توجد منذ ولادة الإنسان وحتى وفاته، هي:
البقاء - الحب ـ الحرية - الترويح - القوة

ووفقا لهذه الاحتياجات تكون سلوكيات الناس مختلفة بناء على قوة الحاجة، وتحقق الرضا عند إشباع هذه الحاجة، وتنبع من داخل الفرد واختياره، مما يؤدي إلي سلوك أفضل ...

أعطت المدربة تطبيق تدريبي يهدف إلى تقييم قوة الاحتياج لدى الفرد، وهو كالتالي:
  1. تحديد نسبة معينة لأوجة التقارب بين الأفراد وعلاقاتهم.
  2. تحديد نسبة معينة لاحتمالات الاضطرابات الممكنة في العلاقة.
  3. مدى إمكانية التعامل مع بعض أوجه الخلاف بين الأفراد في العلاقة.
  4. تعلم كيفية التعامل مع أي وجهة نظر 
  5. كيفية التعامل مع صفة مختلفة يمكن أن تنشأ عند أحد أفراد العلاقة.
تابع التطبيق مع المدربة ....أنقر هنا

أكدت المدربة أن هنالك أربع علاقات إنسانية أساسية علينا أن نهتم بها، هي:

 الحب - الصداقة - التعليم - الاستشارة 
أين تقع علاقتك مع أبنائك في هذه العلاقات؟ 

تابع تطبيقات المدربة في تقييم احتياجات الرجل والمرأة .... أنقر هنا

مما نال إعجابي هو تطبيق معد النظرية جلاسر وتقييم ذاته وزوجته لاحتياجاتهما، الأمر الذي جعل زواجهما يستمر إلى ستة وأربعين عاما...والأجمل أنه تزوج صديقة  زوجته بعد وفاتها ...

 هذا التقييم مع مراعاة تكامله هو بمثابة وثيقة استمرار حياة طيبة بينهما...

لقطة من شاشة جلسة وعي للمدربة والمستشارة نورة المعطاني في تقييم علاقة مؤسس النظرية جلاسر وزوجته...



رابط الجلسة على قناة اليوتويب:


تعليقات

  1. هند القثامي4 سبتمبر 2020 في 1:10 ص

    استمتعت كثيراً وأنا أقرأ فعلاً السعادة تكمن في الإمتنان والبذل والتواصل
    كل الشكر للمدربة نورة المعطاني وللأستاذة فاطمة الشريف ♥️

    ردحذف
  2. Fatimah Al-Sharif17 يونيو 2021 في 2:40 ص

    مرورك الأجمل يا مبدعتنا

    ردحذف

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مكتبة العلاج بالفن جمعتها خلال دراستي لدبلوم العلاج بالفن 2023

-
صورة
   يعتبر العلاج بالفن من أحدث ا لأساليب العلاجية على مستوى  ا لعا لم   لعلاج   الأمراض   النفسية،   وفقاً للجمعية الأمريكية للعلاج بالف نّ فإنّ هذا العلاج يستخدم التو اصل غير اللفظي للتعبير عن المشا عر والأفكار،  ويختار المعالج با لفن الأساليب الفنية المناسبة ل تعكس حالة المريض العاطفية،  وتشج يع المريض على تكوين لغة مجازية  ورمزية تعيد بناء شخصيته من جد يد. و يدعم العلاج بالفن الاعتقاد  بأن كل شخص لديه القدرة على ال تعبير عن نفسه بشكل إبداع،  والع ملية العلاجية نفسها أكثر أهمية  من النتيجة النهائية، إذ ينصب ت ركيز المعالج على المتطلبات  الع لاجية للمريض للتعبير بدلاً من ا لمزايا...
قراءة المزيد

(12) مجالا لخطة 2024

-
صورة
إن متعة الانجاز وبهجة التحقق يصنعان دوما أحداث وذكريات سعيدة، ويعلمان طرق واستراتيجيات جديدة، كل ذلك مع ما يصاحبه من نشوة الطموح ودربة التخطيط يحفزّنا دوما لاستثمار البدايات التي هي من الأوقات المناسبة؛ لإطلاق النوايا وإعلان الأهداف وتصفية المشاعر، وإعادة تصفيف منظومة القيم.. في ثلاث منشورات سابقة عن التخطيط الشخصي د ونت تجربتي التي اعتقد أنها ناجحة في استثمار بداية العام الجديد لتحقيق أهدافه؛ فتارة كان الاهتمام على على مهارة التخطيط الشخصي والموازنة بين المعنى والمتعة ، وتارة مراجعة أهداف خطة العام الماضي و تحققها ، وتارة التركيز على المشاعر والتنوع فيها... لذا يسعدني قراءة تلك المنشورات بالنقر كي تلاحظوا الفرق بين تلك التجارب  الثلاث: المنشور الأول المنشور الثاني المنشور الثالث مع بداية 2024 سأنقل لكم فكرة جديدة قرأتها أتمنى أن تنال استحسانكم و تطبيقكم : الفكرة مستلهمة من كتاب الزوجين: Lifebook by Jon and Missy Butcher   الجديد في هذا العام هو التركيز على مجال الأهداف عبر زيادة عدد مجالات عجلة الحياة بدلا من ثمانية مجالًا إلى أثنى عشر مجالا مفصلا، والتي أعتقد أن بعضه...
قراءة المزيد

قراءة فنية لجدارية كيث هارينغ

-
صورة
قر اءة فنية لجدارية ” كل العالم ” للرسام  الأمريكي  كيث  هارينغ اللوحة التشكيلية الآسرة هي تلك القطعة اللونية التي مُزجت من ألوان ورموز تحكي قصة يقف أمامها الكبير والصغير، المرأة والرجل؛ ليجد نفسه أمام عالم يتواصل  معه عبر اللون والرمز،  ويتبادل معه رسائل الفكر والمعنى والإحساس. إن هدف اللوحة الناجحة هو التواصل الإنساني لسبر المشاعر، وصقل التجارب البشرية، ونقل المعرفة والثقافة والتراث.  Keith Haring  ( 1958 –1990 ) كيث  هارينغ   الفنان التشكيلي الأمريكي الذي ابتكر لنفسه خط ولون خاص به؛ فنالت رسوماته  تقدير دولي اً ؛  و انتشرت جدارياته، وح ُ ولت العديد من شخصياتها إلى مجسمات جمالية في أنحاء الولايات الأمريكية والدول الأوربية.  كما راقت تلك الرسومات لذائقة  الشباب،  ف است ُ خدم ت  في  قمصانهم  وأدواتهم المكتبية . يتحدث  كيث  هارينغ  عن نفسه قائلا:  “ رسوماتي لا تحاول تقليد الحياة،  بل هي صناعة مبتكرة ل لحياة …  ف أنا لا أستعمل الألوان والخطوط لمحاولة...
قراءة المزيد

قانون كونفوشيوس – قانون الغربنة في التدريب

-
صورة
قانون كونفوشيوس – قانون الغربنة في التدريب التدريب وكونفوشيوس والغراب، أخبركم !!: قصة نقلتها من مذكرات إحدى البرامج التدريبية يوم أن حاول ابن آدم محاكاة الغراب ليواري سوءة أخيه، هكذا ببساطة بدأ أول عرض تدريبي مجاني، وبالطبع لم يكن للغراب علاقة بكونفوشيوس الذي سيقول لاحقا ( قل لي : وسوف أنسى، أرني : ولعلي أتذكر، شاركني : وسوف أفهم ) ، لكن الغراب أدى مهمته التدريبية تلك بكفاءة دون أي يسمع كلام كونفوشيوس ، وبتقييم العائد التدريبي أن يتصوروا مدى تحقق الهدف من الجلسة التدريبية تلك ! ولأخوتنا الذين يدفعون الأموال ليقال لهم تنفسوا بعمق وتخيلوا أنكم تطيرون في السماء وانتظروا انطلاق العملاق الذي في داخلكم أقول : لم يدفع ( قابيل ) مبلغا ماليا ولم يضطر للاقتطاع من مرتبه ليقال له أنك إذا فكرت أن تكون مميزا ستكون مميزا، وإذا فكرت أن تكون خبلا ستصبح خبلا ... يعني، أنا أعتقد ببساطة، إذا اختار الله أن يخلقك لوح ( اسبستو ) لا تفكر في أن تصبح يوما من الأيام، إلا...
قراءة المزيد

تقنية السكينة السريعة للبروفيسور عبدالله العبدالقادر (Quick Coherence Technique )

-
صورة
  إصغاء ومتابعة جادة لمقطع صوتي تحدث فيه البروفيسور عبدالله العبدالقادر عن تقنية السكينة السريعة… أعتقد أنها ممارسة جديرة بالاهتمام والتطبيق، بل إنها أحد تلك المعايير الصحية التي نحتاجها في مواجهة نمط الحياة السريع والمتقلب … تقنية تحدث فرقا بين دعاة الاسترخاء والطب البديل، وبين التأمل والطب الحديث… يؤكد لنا العبدالقادر قائلا: البروتوكول والمحاضره ليست من الطب البديل وهو طب عظيم على كل حال، وسبق الحديث عنه، ولكنها في قمة " العلوم الطبية الحديثة، والمشروع الذي بنيت عليه هو أحد المشاريع التي فازت في مسابقه علميه عتيده حكمتها وكالة تقدم العلوم الأمريكية الناشر الرسمي لمجلة (Science) المعروفة عالميا بإسم (AAAS)، ومسمى المشروع علاج ارتفاع الضغط الشرياني دون استخدام أدوية بإستخدام وسائل متقدمة جدا." تقنية السكينة السريعة تقوم على استحثاث التردد المنخفض، وإحلاله بالأعلى نفسيا وروحيا، والأكثر تناغم بين القلب و أعضاء الجسم، وتجويده مع البيئة المحيطة، التقنية ببساطة هي : - عبارة عن الجلوس مع النفس للوقوف على المشكلة التي تعترضك وتعريفها ومن ثم تحجيمها بحيث لا تأخذ أكثر من حجمها… ...
قراءة المزيد

وقفة مع المسرح المدرسي في مدارس تعليم الطائف

-
صورة
       تدرك المدرسة التربوية  الحديثة مسؤوليتها فى تربية الطالبات وتنشئتهن تنشئة جيدة وفعالة بشتى الأنشطة و الوسائل،  والتي منها المسرح المدرسي التعليمي لما يتمتع به من قدرات بالغة التأثير متمثلة فى الصورة المتحركة والكلمة المسموعة فى إطار تعبيرى يحوّل الموضوعات الدراسية الصامتة أو القضايا الاجتماعية الملحة أو المفاهيم المجردة إلى مادة حية ممسرحة  تسترعى انتباه الطالبات ،و كما يمتلك القدرة أيضا على الربط بين الواقع  و التحصيل العلمي الذي يمدهن بمعلومات تاريخية واجتماعية بروابط جديدة ظاهرة للعيون حاضرة للعقول  من خلال  اللعب التمثيلى. إضافة إلى قدرته القوية التي تسهم في تشيكل ملامح الطالبات المستقبلية .        كما أن المسرح المدرسى التعليمي  يحقق  جوانب المتعة الحسية والفكرية مع اختلاف درجاته ، و يساعد على  تحقيق التكيف المدرسى وتعديل سلوك الطالبات بما يبعثه فى أنفسهن  من إحساس بالمتعة والنشاط وروح المرح التي تزيد الدافعية الذاتية نحو الاندماج فى عالم المدرسة . بل و أكثر من ذلك فإنه يزيل بعض ...
قراءة المزيد